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 Le Top Body Challenge

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Aurore

Aurore

Messages : 13
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MessageSujet: Le Top Body Challenge   Sam 19 Déc 2015 - 23:27

Voilà, à partir de Janvier je me lance dans le Top Body Challenge =)

Le top body challenge c'est quoi ?!

C’est un programme de renforcement musculaire, créé par Sonia Tlev et que l’on peut télécharger sur son site : wwwsoniatlev.fr . Le programme coute 39 euros pour 12 semaines d’entrainement.
Il est composé de 3 séances de 30 minutes de renforcement musculaire par semaine (lundi / mercredi / vendredi) et il comporte également un plan d’entrainement cardio, à raison de 2 fois par semaine.
Le matériel nécessaire est simple : deux haltères, une corde à sauter, un tapis de fitness ou une serviette tout simplement !


Votre avis ? quelqu'un l'a deja fait ou compte le faire ? =)
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BlueClover
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BlueClover

Messages : 294
Date d'inscription : 15/04/2015

MessageSujet: Re: Le Top Body Challenge   Dim 31 Jan 2016 - 23:12

Non, je ne connaissais pas!

Tu en es où de ton entraînement?

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